Pasta vegetariana alle noci, olive e aromi

Questa è una ricetta ambita per chi ama mangiare vegetariano o vegano, ma può essere apprezzata anche da quelle persone che, almeno per un giorno vorrebbero assaggiare qualcosa di sfizioso e salutare. Pochi minuti e ancor meno denaro, serviranno per la preparazione di questa gustosa ricetta. Provatela e commentate dopo esservi saziati di tanta bontà.

     Ingredienti: 

• 350 gr pasta di grano duro
• 15 noci da sgusciare
• 30 olive taggiasche
• 15 foglie grandi di basilico
• 1 mazzetto di prezzemolo
• 3 pomodori pachino grandi
• 1 carota grande
• 2 bicchierini di vino bianco
• 4 cucchiai di olio evo
• 1 spicchio d'aglio
• sale fino e pepe nero

Prendi il tritatutto, sguscia le noci, taglia la carota pelata a pezzi e metti tutto all'interno del contenitore. Aggiungi le foglie di basilico spezzettate, il prezzemolo, 1/2 spicchio d'aglio e un po' di sale. Trita tutto per qualche minuto fino a ottenere un buon composto (vedi foto).

In una padella ampia e capiente (wok), versa i 4 cucchiai di evo e il 1/2 spicchio d'aglio rimasto. Fai soffriggere fino a dorarlo poi toglilo e versa il trito appena preparato. Fai cuocere a fuoco moderato per una decina di minuti.

Versa 20 olive taggiasche (lavate) al suo interno,   spolvera di sale e aggiungi il bicchierino di vino bianco.  Cuoci a fiamma alta per 3 minuti.

Intanto metti i pomodori dentro il tritatutto, le 10 olive taggiasche rimaste, spolvera di pepe nero e avvia la macina per ottenere il sugo (vedi foto).

Una volta ottenuto il composto inseriscilo nella wok, mischia e fai cuocere a fiamma moderata per 3 minuti, aggiungendo l'altro bicchierino di vino bianco, poi abbassa la fiamma e lascialo andare per altri 5 minuti.

A questo punto non ti resta che mettere la pasta da te preferita, all'interno di una pentola d'acqua calda salata (ho scelto i fusilli perché mantengono il sugo) e fai cuocere leggermente al dente. Quando è pronta versa un po' d'acqua di cottura per bagnare il sugo, scola la pasta e falla saltare per 2 minuti. Non aggiungere formaggio a fine cottura. Non sarebbe più una pasta adatta a una dieta vegetariana o vegana.

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Cucina con Emidio

(4 Sardi in Padella by emi)

Buon appetito

Maiale alla cannella e zucchine

Sempre più veloci nel preparare delle superbe pietanze e questa l'avrai pronta in 30 minuti più i 10 del forno. Questo piatto è considerato povero perché ha degli ingredienti poco costosi, ma la simbiosi che acquista nella mescola dei sapori, lo rende una prelibatezza da gustare, sia da soli che in dolce e simpatica compagnia.

Ingredienti x 2

• 10 fette di lonza di maiale
• 2 zucchine tonde
• 20 olive snocciolate
• 1/2 pomodoro secco
• 1 gambo di sedano piccolo
• cannella in polvere
• sale fino

Lava e taglia una delle due zucchine a pezzi piccoli, mentre l'altra la fai a spicchi (vedi foto). Metti il tutto in una padella capiente e fai cuocere senza olio a fuoco moderato. Gira spesso con una spatola per non farlo attaccare. 

Fai soffriggere fino a dorare le zucchine poi aggiungi il gambo di sedano affettato, le olive, il 1/2 pomodoro secco e lascia cuocere per 5 minuti a fiamma moderata, girando spesso.





Dopo circa 5 minuti aggiungi un pizzico di sale q.b. e versa 1/2 bicchiere di acqua calda. Fai cuocere altri 5 minuti a fiamma alta e gira spesso.

Adesso versa dentro la carne di maiale fatta a pezzetti piccoli e lascia cuocere per pochi minuti a fiamma alta. Accendi il forno a 250° e prepara una pirofila per mettere dentro la pietanza.

Spegni la fiamma del fornello e versa la carne con le zucchine in una pirofila, eliminando il brodo di cottura.

Appena il forno sarà caldo, accendi il ventilato, fai un filo di extra vergine di oliva crudo al piatto e inforna per 10 minuti circa. 

Gira il tutto solo una volta, poi prendi dei piatti caldi e servi a tavola ben caldo con del pane casereccio.

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Erbette e radicchio con uova

Eccoci pronti per preparare un piatto di verdure condite con pochissime spezie e con delle ottime uova biologiche. Questa ricetta nasce da tre ingredienti poveri ed è stata una prova per consumare qualcosa che, troppo poco non era sufficiente da mangiare, ma unito ad altri ingredienti avrebbe fatto nascere qualcosa di commestibile e nuovo. Questa era la speranza, così è stato e ora voglio presentarvela.

Ingredienti x 2     

• 200 gr di erbette bolllite
• 1 radicchio rosso tondo
• 2 uova biologiche
• 1 cucchiaio di evo
• pepe nero
• sale fino
• formaggio grattugiato

Questa ricetta è fatta con le erbette fresche bollite e avanzate dal giorno prima (circa 200 gr), ma puoi prepararle al momento o acquistarle surgelate. Il radicchio va cotto direttamente in padella. Taglia a pezzettini le erbette e metti in un padellino capiente. Fai lo stesso con il radicchio fresco (vedi foto) e inseriscilo insieme alle erbette. Versa un cucchiaio di evo e cuoci nel fornello piccolo.

Mentre cuoci le verdure prendi due uova e versale in una ciotola con un pizzico di sale fino e una spolverata di pepe nero. Sbatti tutto con una forchetta fino a spumare.

Ricorda che le erbette sono già state precedentemente sbollentate e quindi servono solo i 10 minuti circa per far cuocere il radicchio rosso spezzettato. 

Ora sbatti bene le uova e riportale a spumare se si sono riposate troppo, spegni la fiamma del fornello sotto la padella e versa il composto svuotandolo bene con un cucchiaio (vedi foto).

Fai molta attenzione perché le uova non dovranno rapprendersi facendo diventare il tutto una frittata. Se necessita riaccendi per 30 secondi la fiamma e spegni subito, appena vedi che l'uovo si sta raffermando. Gira per almeno 5 minuti le verdure affinché si amalgamino bene con le uova.

A questo punto la pietanza è pronta. Non ti resta che aggiungere una spolverata di formaggio grattugiato a piacere (un misto di pecorino e grana è l'ideale) e servire a tavola con delle fette di pane casereccio riscaldato in forno, versandogli sopra un filo di extra vergine di oliva.

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